食 谱
第13周 2016年5月16日--5月20日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
奶粉16g |
午餐 |
米饭 清蒸仔排 蒜米苋菜 冬瓜海带汤 大米60g 仔排90g 蒜米5g 苋菜100g 冬瓜40g 海带5g
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米饭 虾仁炒五丁 菊叶汤 大米60g 虾仁50g 毛豆20g 胡萝卜20g 洋葱30g 黄瓜30g 土豆20g 菊叶30g |
米饭 香菇中翅 包菜炒香干 三菌蛋汤 大米60g 干香菇2g 中翅90g 包菜100g 香干20g 金针菇10g 蘑菇10g 鸡腿菇10g 鸡蛋15g |
麦片饭 清蒸鲈鱼 茄子烧豇豆 罗宋汤 麦片 5g大米55g 鲈鱼70g 茄子60g 豇豆40g 牛肉20g 蘑菇10g 土豆10g 洋葱10g 西红柿20g
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筒骨面 面条55g 筒骨90g 西红柿30g 平菇20g 菜秧30g 鸡蛋20g |
午点 |
杂粮粥 小米 6g 粳米20g |
肉包子 猪肉25g面粉35g
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片儿汤 鸡蛋15g 菜秧10g面片25g |
蒸玉米100g 橙子50g |
清水蛋糕40g |