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2016年5月16日--5月20日食谱

发布时间:2016/5/16 0:00:00 作者:林瑜 浏览量:1407次

13周                                                       2016年5月16日--5月20日

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

    奶粉16g

豆浆粉16g

骨钙饼干7g

鲜奶100ml

豆浆粉16g

骨钙饼干7g

奶粉16g

午餐

米饭

清蒸仔排

蒜米苋菜

冬瓜海带汤

大米60g

仔排90g

蒜米5g

苋菜100g

冬瓜40g

海带5g

 

米饭

虾仁炒五丁

菊叶汤

大米60g

虾仁50g

毛豆20g

胡萝卜20g

洋葱30g

黄瓜30g

土豆20g

菊叶30g

米饭

香菇中翅

包菜炒香干

三菌蛋汤

大米60g

干香菇2g

中翅90g

包菜100g

香干20g

金针菇10g

蘑菇10g

鸡腿菇10g

鸡蛋15g

麦片饭

清蒸鲈鱼

茄子烧豇豆

罗宋汤

麦片 5g大米55g

鲈鱼70g

茄子60g

豇豆40g

牛肉20g

蘑菇10g 土豆10g

洋葱10g 西红柿20g

 

筒骨面

面条55g

筒骨90g

西红柿30g

平菇20g

菜秧30g

鸡蛋20g

午点

杂粮粥

小米 6g

粳米20g

肉包子

猪肉25g面粉35g

 

片儿汤

鸡蛋15g

菜秧10g面片25g

蒸玉米100g

橙子50g

清水蛋糕40g

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