食 谱
第6周 2016年3月28日--4月1日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
奶粉16g |
午餐 |
米饭 红烧肉 烧洋花萝卜 老母鸡木耳山药汤 大米60g 猪肉60g 洋花萝卜80g 老母鸡40g 山药40g 木耳2g |
小米饭 蒜米黄鳝 彩椒笋瓜杏鲍菇 胡萝卜 空心菜粉丝汤 小米5g大米55g 黄鳝80g蒜米5g 彩椒20g 笋瓜40g 杏鲍菇30g 胡萝卜30g 空心菜 30g 粉丝5g
|
米饭 红烧鸭腿 芹菜大蒜 莲藕仔排汤 大米60g 鸭腿90g 芹菜60g 大蒜40g 莲藕40g 仔排40g
|
黑米饭 蒜蓉虾 茄子肉沫 菜秧千张皮汤 黑米 5g大米55g 蒜5g 虾60g 茄子100g 猪肉30g 菜秧30g 千张皮15g
|
大米 红烧肉圆 炒蒜苗 苋菜汤 大米60g 猪肉50g 蒜苗100g 苋菜30g |
午点 |
热狗 香肠25g 面粉35g 苹果50g |
赤豆元宵 赤豆10g 元宵25g |
铁棍山药50g 橙子50g |
馄饨 猪肉8g 皮25g |
芝士蛋糕40g |