食 谱
第16周 2016年12月12日--12月16日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
奶粉16g |
午餐 |
米饭 萝卜烧肉 菜秧平菇汤 大米60g 萝卜120g 猪肉60g 菜秧30g 平菇15g
|
小米饭 清蒸鲈鱼 炒三丁 茼蒿汤 小米5g 大米55g 鲈鱼70g 胡萝卜40g 莴笋40g 土豆20g 茼蒿30g
|
米饭 红烧麻鸭 有机花菜炒杏鲍菇 冬瓜海带汤 大米60g 麻鸭120g 有机花菜100g 杏鲍菇20g 冬瓜40g 海带5g |
血糯米饭 虾仁蒸蛋 大白菜烧油果 莲藕排骨汤 血糯米5g 大米55g 虾仁50g 鸡蛋50g 大白菜100g 油果20g 莲藕40g 排骨30g |
肉丝面 面条55g 肉丝60g 西红柿40g 菜秧40g 鹌鹑蛋20g |
午点 |
山芋粥 山芋50g 粳米20g |
烧卖 肉8g米25g皮23g 桔子50g |
红枣粥 红枣10g 粳米20g |
蒸荸荠60g |
萨其马40g |