食 谱
第8周 2016年10月17日--10月21日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
奶粉16g |
午餐 |
米饭 清蒸仔排 娃娃菜 西红柿猪肝汤 大米60g 仔排80g 娃娃菜100g 西红柿30g 猪肝15g
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玉米碴饭 酱牛肉 包菜胡萝卜杏鲍菇 黄瓜蛋汤 玉米碴5g大米55g 牛肉80g 包菜60g胡萝卜30g 杏鲍菇10g 黄瓜30g 鸡蛋10g |
米饭 清蒸黄鳝 有机花菜炒彩椒 菠菜鸭蛋汤 大米60g 黄鳝80g 有机花菜100g 彩椒20g 菠菜30g 鸭蛋10g |
麦片饭 香菇中翅 韭菜炒千张 三菌猪肚汤 麦片5g大米55g 香菇5g中翅80g 韭菜100g千张20g 金针菇10g 蘑菇10g 平菇10g 猪肚15g
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米饭 虾仁蒸蛋 松仁玉米 菜秧豆腐汤 大米60g 虾仁30g 鸡蛋50g 松仁5g 玉米80g 菜秧30g 豆腐15g
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午点 |
水果粥 猕猴桃10g龙眼5g 红心火龙果10g 苹果10g粳米20g |
菜肉包子 橙子50g 青菜15g猪肉15g 面粉35g |
面条 青菜10g 西红柿10g 面条25g |
蒸芋头60g 冬枣50g |
日式北海道杯子蛋糕40g |