食 谱
第7周 2016年10月10日--10月14日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 太平苏打10g |
鲜奶100ml |
豆浆粉16g 奥利奥14g |
奶粉16g |
午餐 |
米饭 红烧鸭腿 毛豆茭瓜胡萝卜 茼蒿汤 大米60g 鸭腿80g 毛豆20g 茭瓜50g 胡萝卜50g 茼蒿30g
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小米饭 盐水虾 黄瓜木耳 菠菜蛋汤 小米5g 大米55g 虾60g 黄瓜100g 木耳2g 菠菜30g 鸡蛋15g
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米饭 四季豆烧肉 紫菜苋菜汤 大米60g 四季豆100g 猪肉60g 紫菜1g 苋菜30g
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玉米碴饭 卤口条 韭菜炒蛋 冬瓜海带汤 玉米碴5g大米55g 口条60g 韭菜100g 鸡蛋20g 冬瓜30g 海带5g |
筒骨面 筒骨90g 西红柿30g 平菇20g 菜秧50g 鸡蛋30g |
午点 |
赤豆元宵 赤豆6g 元宵20g |
烧卖 桔子50g 肉8g米25g皮23g
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馄饨 猪肉8g 馄饨皮25g |
八宝粥 小米2g红豆2g 花生2g 冰糖5g 核桃仁2g 葡萄干2g糯米20g |
美式坚果餐包40g |