食 谱
第3周 2016年9月12日--9月18日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
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星期日 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml |
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奶粉16g |
午餐 |
米饭 红烧肉 西兰花炒胡萝卜 紫菜蛋汤 大米60g 猪肉60g 西兰花70g 胡萝卜40g 紫菜1g 鸡蛋15g |
麦片饭 虾仁蒸蛋 西红柿炒山药 菜秧平菇汤 麦片5g 大米55g 虾仁30g 鸡蛋50g 西红柿100g 山药40g 菜秧30g 平菇15g |
米饭 炒五丁 莲藕排骨汤 大米60g 毛豆20g 黄瓜30g 土豆30g 茭瓜30g 鸡脯肉60g 彩椒20g 莲藕40g 排骨40g |
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米饭 清蒸仔排 香菇杏鲍菇炒包菜 西红柿土豆汤 大米60g 仔排80g 鲜香菇20g 杏鲍菇20g 包菜80g 西红柿30g 土豆15g |
午点 |
烧卖 桔子50g 肉8g米25g皮23g |
南瓜粥 南瓜40g 粳米20g |
牛角面包40g |
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甜藕粥 藕40g 糯米20g 冰糖3g |