食 谱
第2周 2017年2月20日--2月24日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
奶粉16g |
午餐 |
米饭 糖醋仔排 炒大白菜 海带土豆汤 大米60g 仔排80g 大白菜100g 海带5g 土豆30g
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黑米饭 红烧带鱼 西红柿炒花菜 开洋冬瓜汤 黑米5g 大米55g 带鱼70g 西红柿80g 花菜60g 开洋5g 冬瓜30g
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米饭 红烧鸭腿 炒菠菜 紫菜蛋汤 大米60g 鸭腿90g 菠菜100g 紫菜2g 鸡蛋15g
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玉米碴饭 虾仁蒸蛋 紫甘蓝炒包菜 萝卜排骨汤 玉米碴5g大米55g 虾仁40g 鸡蛋50g 紫甘蓝50g 包菜50g 萝卜30g 排骨30g
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米饭 干切牛肉 蒜米茼蒿 乌鱼木耳豆腐汤 大米60g 牛肉80g 蒜米5g 茼蒿100g 乌鱼30g 木耳2g 豆腐25g |
午点 |
糯米藕粥 藕20g 糯米20g |
热狗 砂糖橘50g 香肠10 面粉35g |
赤豆元宵 赤豆6g 元宵25g |
蒸铁棍山药50g 香蕉50g |
虎皮蛋糕40g |