食 谱
第10周 2017年4月17日--4月21日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
奶粉16g
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午餐 |
米饭 红烧肉 干煸四季豆 菜秧豆腐汤 大米60g 猪肉60g 四季豆110g 菜秧30g 豆腐15g
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小米饭 清蒸鲈鱼 胡萝卜炒西兰花 冬瓜海带汤 小米5g 大米55g 鲈鱼70g 胡萝卜40g 西兰花80g 冬瓜30g 海带5g
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米饭 红烧鸡腿 豇豆肉丝 紫菜苋菜汤 大米60g 鸡腿80g 豇豆100g 肉丝20g 紫菜1g 苋菜30g |
血糯米饭 清蒸黄鳝 洋葱炒木耳 菊叶蛋汤 血糯米5g 大米55g 黄鳝80g 洋葱130g 木耳2g 菊叶30g 鸡蛋15g |
牛肉饭 三菌猪肚汤 大米60g 牛肉80g 黄瓜20g 杏鲍菇20g 胡萝卜20g 玉米粒20g 金针菇10g 蘑菇10g 鸡腿菇10g 猪肚15g |
午点 |
水果粥 苹果10g 梨子10g 火龙果10g 香蕉10g 糯米20g |
糖三角 面粉35g 香蕉50g |
山药枸杞粥 山药30g 枸杞1g 糯米20g 冰糖5g |
冰糖藕80g 冰糖5g |
手撕面包40g |