食 谱
第9周 2013年4月15日--4月19日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干10g |
奶粉16g 太平苏打10g |
豆浆粉16g 骨钙饼干10g |
奶粉16g |
午餐 |
米饭 糖醋仔排 炒牛心包菜 西红柿海带汤 大米70g 仔排90g 牛心包菜100g 西红柿30g 海带5g |
小米饭 蒜苗烧黄鳝 菜秧平菇汤 小米10g 大米60g 蒜苗120g 黄鳝80g 菜秧30g 平菇20g |
米饭 红烧肉 芹菜胡萝卜炒香干 土豆粉丝木耳汤 大米70g 猪肉50g 芹菜70g 胡萝卜30g 香干20g 土豆30g 粉丝5g木耳2g |
麦片饭 清蒸鲈鱼 肉末茄子 菊叶汤 麦片10g 大米60g 鲈鱼70g 猪肉20g 茄子100g 菊叶30g |
肉末菜饭 鱑鮟木耳豆腐汤 大米70g 猪肉50g 菜秧50g 黄鮟40g 豆腐25g 木耳1g |
午点 |
红豆粥 红豆10g 粳米20g |
鲜肉包 猪肉25g 面粉40g |
黄金馒头40g 圣女果50g |
三鲜馄饨 猪肉8g 皮25g |
面包40g |