食 谱
第3周 2013年9月22日
餐别 |
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星期天 |
早 点 |
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奶粉16g |
午餐 |
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米饭 西红柿炒鸡蛋 菜秧平菇汤 大米70g 西红柿150g 鸡蛋50g 菜秧30g 平菇20g |
午点 |
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蒸山芋100g |
食 谱
第4周 2013年9月23日--9月27日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
奶粉16g 太平苏打15g |
鲜奶100ml 骨钙饼干7g |
豆浆粉16g 小丸煎饼15g |
奶粉16g 骨钙饼干7g |
午餐 |
小米饭 烧杂烩 冬瓜海带汤 小米10g大米60g 猪肉50g 豆腐40g 娃娃菜40g 蘑菇20g 鹌鹑蛋30g 西红柿30g 冬瓜40g 海带5g |
米饭 盐水虾 包菜炒五香干 紫菜蛋汤 大米70g 虾70g 包菜100g 五香干20g 紫菜2g 鸡蛋15g |
麦片饭 红烧仔鸡 有机花菜炒胡萝卜 西红柿土豆汤 麦片10g 大米60g 仔鸡120g 有机花菜70g 胡萝卜30g 西红柿30g 土豆20g |
米饭 蒜苗烧黄鳝 菜秧豆腐汤 大米70g 蒜苗100g 黄鳝70g 菜秧30g 豆腐20g |
三鲜筒骨面 筒骨90g 蘑菇30g 西红柿40g 菜秧40g 面条55g |
午点 |
八宝粥 花生5g核桃5g 红豆5g葡萄干5g 粳米20g |
糖三角 桔子60g 面粉40g |
片儿汤 鸡蛋15g 菜秧20g 面片25g |
三鲜馄饨 肉8g 皮25g |
蛋糕40g 圣女果50g |