食 谱
第2周 2013年9月9日--9月13日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml 奥利奥10g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
奶粉16g 太平苏打10g |
午餐 |
米饭 糖醋仔排 娃娃菜 西红柿蛋汤 大米70g 仔排70g 娃娃菜120g 西红柿30g 鸡蛋20g |
麦片饭 银鱼蒸蛋 糖醋甘蓝菜 萝卜四件汤 麦片10g 大米60g 银鱼20g 鸡蛋50g 甘蓝菜100g 萝卜40g 四件40g |
米饭 红烧麻鸭 丝瓜蘑菇炒木耳 紫菜苋菜汤 大米70g 麻鸭120g 丝瓜120g 蘑菇30g 木耳2g 紫菜2 g 苋菜20g |
玉米片饭 盐水虾 有机花菜炒胡萝卜 冬瓜海带汤 玉米片10g 大米60g 虾70g 有机花菜70g 胡萝卜30g 冬瓜40g 海带5g |
牛肉面条 西红柿30g 菜秧30g 牛肉70g 蘑菇30g 面条55g |
午点 |
赤豆元宵 赤豆10g 元宵25g |
糖三角 哈密瓜100g 面粉40g |
三鲜馄饨 猪肉8g 皮25g |
蒸山芋100g |
蛋糕40g 酸奶100g |