食 谱
第1周 2013年9月2日--9月6日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 闲趣饼干14 |
奶粉16g 小丸煎饼14 |
豆浆粉16g 达能饼干14 |
奶粉16g 旺仔小馒头14 |
午餐 |
米饭 清蒸肉圆 红烧冬瓜 木耳菜汤 大米70g 猪肉50g 冬瓜130g 木耳菜30g 木耳2g |
小米饭 西红柿炒鸡蛋 菜秧肉丝汤 小米10g 大米60g 西红柿150g 鸡蛋50g 菜秧30g 肉丝15g |
米饭 蒜米鳝段 高山娃娃菜 平菇豆腐汤 大米70g 蒜米5g 黄鳝70g 娃娃菜120g 平菇30g 豆腐20g |
麦片饭 卤鸭肫 糖醋包菜 丝瓜蛋汤 麦片10g 大米60g 鸭肫70g 包菜100g 丝瓜30g 鸡蛋20g |
米饭 盐水虾 蒜米豇豆 有机花菜排骨汤 大米70g 虾70g 蒜米5g 豇豆100g 有机花菜40g 排骨40g |
午点 |
绿豆粥 绿豆6g 粳米20g |
菜肉包子 面粉40g 猪肉25g 娃娃菜20g |
面片汤 面片25g西红柿20g 菜秧15g鸡蛋15g |
蒸玉米100g 提子50g |
面包40g 酸奶100g |