食 谱
第4周 2012年9月24日--9月28日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100g 奥利奥14g |
奶粉16g 骨钙饼干7g |
豆浆粉16g 达能王子饼干14g |
奶粉16g 康元小饼干14g |
午餐 |
米饭 香菇中翅 糖醋包菜 西红柿蛋汤 大米70g 香菇5g 中翅90g 包菜100g 西红柿30g 鸡蛋20g |
麦片饭 蒜米黄鳝 蒜米豇豆 菜秧豆腐汤 麦片10g 大米60g 蒜米5g 黄鳝70g 蒜米5g 豇豆100g 菜秧30g 豆腐20g |
米饭 茶树菇烧肉 炒银芽 紫菜苋菜汤 大米70g 茶树菇20g 猪肉60g 绿豆芽100g 紫菜2g 苋菜30g |
小米饭 银鱼蒸蛋 丝瓜炒蘑菇 萝卜四件汤 小米10g 大米60g 银鱼20g 鸡蛋50g 丝瓜100g 蘑菇20g 萝卜40g 四件40g |
米饭 土豆胡萝卜烧牛肉 茼蒿汤 大米70g 土豆40g 胡萝卜30g 牛肉70g 茼蒿30g |
肉沫菜饭 母鸡山药木耳汤 大米70g 菜秧40g 胡萝卜30g 香菇5g 猪肉50g 母鸡40g 山药40g 木耳2g |
午点 |
南瓜蜜 南瓜150g 冰糖5g |
糯米藕粥 糯米20g 莲藕40g |
葱油花卷 红提50g 面粉40g |
杂粮粥 粳米20g 南瓜50g 麦片6g |
烧卖 米20g肉8g 皮25g 哈密瓜100g |
酸奶100g 面包40g |