食 谱
第2周 2012年9月10日--9月14日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml 达能闲趣10g |
奶粉16g 奥利奥15g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
午餐 |
米饭 清蒸肉圆 糖醋藕片 菜秧豆腐汤 大米70g 猪肉 50g 藕100g 菜秧30g 豆腐20g |
小米饭 蒜米黄鳝 笋瓜胡萝卜炒木耳 紫菜蛋汤 小米10g 大米60g 蒜米5g 黄鳝70g 笋瓜60g 胡萝卜40g 木耳2g 紫菜2g鸡蛋20g |
米饭 韭菜炒绿豆芽 红烧中翅 西红柿海带汤 大米70g 韭菜80g 绿豆芽40g 中翅70g 西红柿30g 海带5g |
麦片饭 炒小白菜 清蒸鲈鱼(中大班) 肉末蒸蛋(小班) 萝卜四件汤 麦片10g 大米60g 小白菜100g 鲈鱼70g 鸡蛋50g猪肉20g 萝卜40g 四件40g |
三鲜筒骨面 面条55g 鹌鹑蛋20g 西红柿25g 菜秧20g 榨菜15g 平菇30g 筒骨60g 丝瓜30g |
午点 |
烧卖 肉5g 米30g皮25g |
八宝粥 红豆3g绿豆3g葡萄干3g麦片3g莲子3g血糯3g粳米20g |
奶香馒头40g 香蕉50g |
山芋粥 山芋50g 粳米20g |
面包40g 酸奶100g |