食 谱
第13周 2015年11月23日--11月27日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
奶粉16g 骨钙饼干7g |
午餐 |
米饭 萝卜红烧肉 茼蒿汤 大米60g 猪肉60g 萝卜100g 茼蒿30g |
小米饭 蒜米黄鳝 黄瓜炒木耳 菠菜猪肝汤 小米5g 大米55g 蒜米5g 黄鳝80g 黄瓜80g 木耳2g 菠菜 30g 猪肝20g
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米饭 清蒸仔鸡 芹菜香干胡萝卜 冬瓜排骨汤 大米60g 仔鸡110g 芹菜60g 香干20g 胡萝卜30g 冬瓜 40g 排骨40g
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黑米饭 清蒸鲈鱼(大中班) 肉沫蒸蛋(小班) 青菜油果 西红柿海带汤 黑米 5g大米55g 鲈鱼60g 肉沫20g 鸡蛋50g 青菜 100g 油果20g 西红柿 30g 海带5g
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扬州炒饭 昂刺鱼平菇蘑菇木耳豆腐汤 大米60g 火腿肠20g鸡蛋50g 玉米10g青豆10g 胡萝卜10g 昂刺鱼50g 平菇20g蘑菇20g 豆腐20g 木耳2g |