食 谱
第9周 2015年10月26日--10月30日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
奶粉16g |
午餐 |
米饭 萝卜烧仔排 茼蒿蛋汤 大米60g 萝卜100g 仔排80g 茼蒿30g 鸡蛋15g |
麦片饭 蒜米黄鳝 包菜炒香干 土豆海带汤 麦片5g 大米55g 蒜米5g 黄鳝80g 包菜100g 香干20g 土豆30g 海带5g |
米饭 红烧鸡翅 炒苋菜 三菌豆腐汤 大米60g 鸡翅80g 苋菜100g 金针菇10g 蘑菇10g 平菇10g 豆腐25g |
玉米片饭 清蒸鲳扁鱼 胡萝卜莴笋炒杏鲍菇 菜秧虾皮汤 玉米片5g大米55g 鲳鳊鱼60g 胡萝卜30g 莴笋50g 杏鲍菇20g 菜秧30g 虾皮1g |
肉末菜饭 母鸡山药木耳枸杞汤 大米60g 青菜80g 猪肉50g 母鸡40g 山药40g 木耳1g 枸杞1g |