食 谱
第10周 2013年11月4日--11月8日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 茶干10g |
鲜奶100ml 骨钙饼干7g |
豆浆粉16g 闲趣15g |
奶粉16g 骨钙饼干7g |
午餐 |
米饭 清蒸肉圆 上汤娃娃菜 榨菜虾皮汤 大米70g 猪肉60g 娃娃菜100g 榨菜10g 虾皮2g |
玉米片饭 盐水虾 胡萝卜笋瓜炒木耳 莲藕排骨汤 玉米片10g 大米60g 虾70g 胡萝卜40g 笋瓜60g 木耳1g 莲藕40g 排骨40g |
米饭 西红柿烧牛肉 苋菜汤 大米70g 西红柿130g 牛肉70g 苋菜30g |
黑米饭 清蒸鲳扁鱼 花菜炒彩椒 菠菜蛋汤 黑米10g 大米60g 鲳鳊鱼70g 花菜100g 彩椒10g 菠菜30g 鸡蛋15g |
三鲜鸡汤面 母鸡90g 蘑菇30g 菜秧30g 面条55g |
午点 |
红豆粥 红豆6g 粳米20g |
糖三角 龙眼50g 面粉30g |
南瓜粥 南瓜50g 粳米20g |
葱油花卷 香蕉50g 面粉30g |
萨其马40g |