食 谱
第8周 2013年10月21日--10月25日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 闲趣15g |
鲜奶100ml 骨钙饼干7g |
豆浆粉16g 达能饼干15g |
奶粉16g 骨钙饼干7g |
午餐 |
米饭 清蒸肉圆 青菜炒蘑菇 西红柿蛋汤 大米70g 猪肉60g 青菜100g 蘑菇20g 西红柿30g 鸡蛋20g |
小米饭 盐水虾 土豆莴笋炒木耳 菜秧豆腐汤 小米10g 大米60g 虾70g 土豆60g 莴笋40g 木耳3g 菜秧30g 豆腐20g |
米饭 红烧中翅 有机花菜炒胡萝卜 菠菜蛋汤 大米70g 中翅90g 有机花菜80g 胡萝卜30g 菠菜30g 鸡蛋20g |
麦片饭 蒜米黄鳝 大白菜炒木耳 茼蒿汤 麦片10g 大米60g 蒜米5 黄鳝80g 大白菜120g 木耳3g 茼蒿30g |
米饭 西红柿烧牛肉 卷心菜炒香干 萝卜排骨汤 大米70g 西红柿100g 牛肉70g 卷心菜80g 香干20g 萝卜40g 排骨40g |
午点 |
三鲜馄饨 猪肉8g 馄饨皮25g |
糖三角 无籽葡萄50g 面粉40g |
香甜水果粥 香梨15g火龙果15g 橘子15g糯米20g |
蒸玉米100g 苹果50g |
牛角面包40g |