食 谱
第7周 2013年10月14日--10月18日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml 小丸煎饼15g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
奶粉16g 太平苏打15g |
午餐 |
米饭 糖醋仔排 圆白菜炒蘑菇 西红柿蛋汤 大米70g 仔排90g 包菜100g 蘑菇20g 西红柿30g 鸡蛋20g |
黑米饭 洋葱烧黄鳝 菜秧猪肝汤 黑米10g 大米60g 洋葱100g 黄鳝70g 菜秧30g 猪肝15g |
米饭 红烧麻鸭 鲜香菇炒青菜 紫菜苋菜汤 大米70g 麻鸭120g 鲜香菇20g 青菜100g 紫菜1g 苋菜30g |
玉米片饭 清蒸鲈鱼 有机花菜炒胡萝卜 菠菜蛋汤 玉米片10g 大米60g 鲈鱼70g 有机花菜60g 胡萝卜40g 菠菜30g 鸡蛋20g |
三鲜牛肉面 面条55g 牛肉50g 菜秧30g 蘑菇20g 西红柿30g |
午点 |
山芋粥 山芋50g 粳米20g |
烧卖 糯米20g胡萝卜5g 香菇2g猪肉8g 皮25g |
糖藕粥 糯米20g 莲藕40g |
糖三角 香蕉50g 面粉40g |
萨其马40g |