食 谱
第2周 2015年9月6日--9月11日
餐别 |
星期天 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
奶粉16g |
鲜奶100ml 骨钙饼干7g |
奶粉16g |
豆浆粉16g 奥利奥14g |
午餐 |
米饭 红烧肉 茄子烧豇豆 包菜粉丝汤 大米60g 猪肉60g 茄子60g 豇豆40g 包菜30g 粉丝5g |
麦片饭 炒虾仁 炒三丁 母鸡山药木耳汤 麦片5g大米55g 虾仁50g 青豆20g 胡萝卜30g 鸡腿菇30g 母鸡40g 山药40g 木耳2g |
米饭 红烧中翅 糖醋包菜 西红柿蛋汤 大米60g 中翅90g 包菜100g 西红柿30g 鸡蛋15g |
血糯米饭 肉末蒸蛋(小班) 清蒸鲈鱼(中大班) 红烧冬瓜 丝瓜豆腐汤 血糯米5g 大米55g 肉20g鸡蛋50g 鲈鱼60g 冬瓜150g 丝瓜30g 豆腐15g |
米饭 茶树菇烧排骨 炒西兰花 冬瓜海带汤 大米60g 茶树菇30g 排骨70g 西兰花100g 冬瓜40g 海带5g |
筒骨三鲜面 面条55g 筒骨90g 西红柿30g 平菇20g 菜秧30g 鸡蛋20g |