食 谱
第11周 2015年5月11日--5月15日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml |
奶粉16g 骨钙饼干7g |
豆浆粉16g |
午餐 |
米饭 糖醋排骨 包菜胡萝卜鸡腿菇 西红柿瓠子汤 大米60g 仔排80g 包菜60g 胡萝卜30g 鸡腿菇20g 西红柿30g 瓠子15g |
小米饭 清蒸鲳扁鱼 红烧冬瓜 菠菜蛋汤 小米5g 大米55g 鲳鳊鱼60g 冬瓜130g 菠菜30g 鸡蛋15g |
米饭 香菇鸭腿 芹菜干子木耳 土豆蘑菇海带汤 大米60g香菇5g 鸭腿80g 芹菜90g 干子20g木耳2g 土豆20g 蘑菇10g 海带5g |
玉米片饭 洋葱烧黄鳝 萝卜肉圆汤 玉米片5g大米55g 洋葱90g 黄鳝80g 萝卜30g 猪肉15g |
肉末菜饭 乌鱼平菇豆腐汤 大米60g 青菜80g 猪肉50g 乌鱼40g 平菇15g 豆腐25g |