食 谱
第8周 2015年4月20日--4月24日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml |
奶粉16g 骨钙饼干7g |
豆浆粉16g |
午餐 |
米饭 红烧肉 炒瓠子 菜秧汤 大米60g 猪肉50g 瓠子130g 菜秧30g |
小米饭 蒜米黄鳝 蒜米苋菜 西红柿海带汤 小米5g 大米55g 蒜米3g 黄鳝80g 蒜米5g 苋菜100g 西红柿30g 海带5g |
米饭 红烧麻鸭 蒜米空心菜 三菌蛋汤 大米60g 麻鸭110g 蒜米5g 空心菜100g 金针菇10g 蘑菇10g 鸡腿菇10g 鸡蛋15g |
黑米饭 银鱼蒸蛋 茄子烧豇豆 丝瓜豆腐汤 黑米5g 大米55g 银鱼20g 鸡蛋50g 茄子60g 豇豆40g 丝瓜30g 豆腐20g |
扬州炒饭 冬瓜排骨汤 大米60g 火腿肠20g 鸡蛋50g 玉米10g青豆10g 胡萝卜10g 冬瓜40g 排骨40g |
午点 |
红枣粥 红枣6g 粳米20g |
烧卖 橙子50g 肉8g 米25g皮23g |
面条 面条25g 青菜15g鸡蛋15g |
蒸胡萝卜50g 梨子50g |
蛋糕40g |