食 谱
第14周 2012年12月3日--12月7日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
鲜奶100ml |
奶粉16g 太平苏打10g |
豆浆粉16g 骨钙饼干7g |
午餐 |
米饭 萝卜烧肉 菜秧豆腐汤 大米70g 萝卜120g 猪肉60g 菜秧30g 豆腐20g |
小米饭 清蒸鲈鱼 红烧冬瓜 菠菜蛋汤 小米10g 大米60g 鲈鱼70g 冬瓜130g 菠菜30g 鸡蛋20g |
米饭 卤口条 青菜炒油果 土豆海带汤 大米70g 口条50g 青菜100g 油果20g 土豆30g 海带5g |
麦片饭 糖醋虾 香干胡萝卜炒包菜 莲藕排骨汤 麦片10g 大米60g 虾70g 香干20g 胡萝卜30g 包菜100g 莲藕40g 排骨40g |
米饭 红烧仔鸡 胡萝卜莴笋炒木耳 西红柿蛋汤 大米70g 仔鸡120g. 胡萝卜20g 莴笋100g 木耳2g |
午点 |
红豆粥 红豆10g 粳米20g |
葱油花卷 龙眼50g 面粉40g |
三鲜馄饨 猪肉8g 皮25g |
蒸玉米100g 苹果50g |
面包40g |