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食谱16

发布时间:2013/9/30 15:05:24 作者:林瑜 浏览量:1347次

食  谱

第16周                                                       2013年6月3日--6月9日

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期天

奶粉16g

豆浆粉16g

骨钙饼干10g

鲜奶100ml

豆浆粉16g

太平苏打10g

奶粉16g

骨钙饼干10g

 

豆浆粉16g

茶干10g

 

奶粉16g

骨钙饼干10g

午餐

米饭

清蒸肉圆

糖醋包菜

西红柿土豆汤

大米70g

猪肉50g

包菜100g

西红柿30g

土豆20g

麦片饭

蒜米黄鳝

炒空心菜

紫菜苋菜汤

麦片10g大米60g蒜米5g黄鳝70g蒜米5g

空心菜100g

紫菜1g

苋菜20g

米饭

糖醋仔排

韭菜炒银芽

包菜榨菜肉丝汤

大米70g

仔排90g

韭菜100g

绿豆芽30g

包菜20g

榨菜5g

肉丝10g

小米饭

清蒸鲈鱼

肉末冬瓜

菊叶汤

小米10g

大米60g

鲈鱼70g

猪肉20g

冬瓜150g

菊叶30g

米饭

四季豆烧肉

菜秧平菇汤

大米70g

四季豆120g

猪肉50g

菜秧30g

平菇20h

黑米饭

盐水虾

豇豆烧茄子

空心菜汤

黑米10g

大米60g

虾70g

豇豆60g

茄子60g

空心菜30g

肉末菜饭

冬瓜排骨汤

大米70g

青菜50g

猪肉50g

胡萝卜20g

香菇5g

午点

绿豆粥

绿豆10g

粳米20g

糖三角

面粉40g

西瓜120g

片儿汤

菜秧15g平菇15g

面片25g

鲜肉包

猪肉25g

面粉40g

圣女果50g

奶香馒头40g

香蕉50g

 

面包40g

美禄16g

 

绿豆糕30g

荔枝50g

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