食 谱
第16周 2013年6月3日--6月9日
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期天 |
早 点 |
奶粉16g |
豆浆粉16g 骨钙饼干10g |
鲜奶100ml |
豆浆粉16g 太平苏打10g |
奶粉16g 骨钙饼干10g |
豆浆粉16g 茶干10g |
奶粉16g 骨钙饼干10g |
午餐 |
米饭 清蒸肉圆 糖醋包菜 西红柿土豆汤 大米70g 猪肉50g 包菜100g 西红柿30g 土豆20g |
麦片饭 蒜米黄鳝 炒空心菜 紫菜苋菜汤 麦片10g大米60g蒜米5g黄鳝70g蒜米5g 空心菜100g 紫菜1g 苋菜20g |
米饭 糖醋仔排 韭菜炒银芽 包菜榨菜肉丝汤 大米70g 仔排90g 韭菜100g 绿豆芽30g 包菜20g 榨菜5g 肉丝10g |
小米饭 清蒸鲈鱼 肉末冬瓜 菊叶汤 小米10g 大米60g 鲈鱼70g 猪肉20g 冬瓜150g 菊叶30g |
米饭 四季豆烧肉 菜秧平菇汤 大米70g 四季豆120g 猪肉50g 菜秧30g 平菇20h |
黑米饭 盐水虾 豇豆烧茄子 空心菜汤 黑米10g 大米60g 虾70g 豇豆60g 茄子60g 空心菜30g |
肉末菜饭 冬瓜排骨汤 大米70g 青菜50g 猪肉50g 胡萝卜20g 香菇5g |
午点 |
绿豆粥 绿豆10g 粳米20g |
糖三角 面粉40g 西瓜120g |
片儿汤 菜秧15g平菇15g 面片25g |
鲜肉包 猪肉25g 面粉40g 圣女果50g |
奶香馒头40g 香蕉50g |
面包40g 美禄16g |
绿豆糕30g 荔枝50g |